きっと役立つ!目の知識ブログ

【眠気】昼間の睡魔を取り除く方法

ビジョンケア


眠気の写真です。


事務仕事の方は、日々の仕事の疲れから肩こりや腰痛になってしまう
ことが多いようです。
どちらも確かにつらい症状ではあると思うのですが、仕事に本格的な支障をきたすほど困るのが仕事中に襲ってくる“睡魔”です。

前日にしっかり寝ていたとしても何故か眠くなるもので、1度こうなってしまうと、ツボを押そうが、コーヒーを飲もうが、ガムを噛もうが、本格的に始まってしまった睡魔というものは、なかなか取り払うことが出来ません。

書類の写真です。

書類に全然ワケの分からないことを書いてしまったり、いつもならすぐに読めるはずの文章がいつまでたっても読み終わらないという事を経験した方もいらっしゃるのでは無いでしょうか?

アメリカのgoogleなどの企業では「パワーナップ」といって仕事の効率化のために、約20分程度の昼寝休憩を導入していることもあり、科学的にも昼寝をした後の仕事のパフォーマンスアップは実証されているそうです。
日本でも実施している企業はあるそうですが、本格的に浸透するのはまだまだ先かもしれませんね。

睡眠障害の写真です。

さて、こんな困った睡魔の原因は睡眠の質の低下や、ナルコレプシーだったり睡眠時無呼吸症候群のような睡眠障害が原因ではないだろうか?と心配に思う方もいらっしゃるかもしれません。

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しかし、実はこの睡魔に襲われるというのは目の疲れの兆候の1つでもあります。


目が疲れると脳は目を休ませるために睡眠をとるように指示を出すのです。

特にメガネやコンタクトの度数に問題がなかったり、これといった原因も分からずに、いつまでたっても謎の眠気が解消されない場合は、原因にあげられるものの1つとして斜位が考えられます。

斜位の人はそうでない人に比べて眼に負担がかかってしまうので、同じ仕事をしていても他の人より圧倒的に目に疲れがたまりやすい状態になってしまうのです。
そうなると眼の疲れが最終的に眠気に変わってしまうこともあるかもしれません。

斜位であれば眼鏡によって矯正することができます。そうなると目にかかる負担が和らぎ、ずっと悩まされてきた日中の眠気から解放される日が来るかもしれません。
心当たりのある方はこちらからセルフチェックをしてみてはいかがでしょうか?

 

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